颈后大包，又称“富贵包”，常出现在第七颈椎和第一胸椎处，即位于颈胸交界处。
这个地方因为颈椎生理前突，胸椎生理后突，在这里交接成为一个骨性凸起。“富贵包”有些是骨头突出，有的则是增生性软组织突出。
简单自测你有没有富贵包
首先处在正常舒缓的身姿下，靠中指去摸一摸脖子后面是否会有触摸到凸起的包?如果有，那就要注意了!
富贵包形成原因
一、生活中的不良习惯
1、低头习惯
老生常谈，低头玩手机会导致颈部后侧张力变大，下颈椎段承受压力比较大，长期处于关节向前滑移的状态，这样有很大可能出现颈椎大包。
2、探颈习惯
这个动作大部分人都没有注意过，玩电脑的时候会不自觉的伸头，原理和上面类似，致使颈椎部分增生形成所谓的“淤堵”。
3、圆肩习惯
因为生活中长时间双手在身体前侧，肩膀也会不自觉的往前伸，可以回想下生活中有多少时间双手是在身体后面的?
随着不良习惯，会加重圆肩的形成。会导致上胸椎部分和下颈椎部分的牵拉，张力变大而增生组织，所以形成大包。
4、驼背
驼背是常见的脊柱变形，从孩子到老人都可能出现驼背，驼背使颈椎的压力大增，颈椎随着时间不断恶化，驼背也日渐加重。
二、肥胖或慢性病
颈椎后方这个部位是脂肪较容易堆积的地方，如果是肥胖，糖尿病的患者很容易再次产生脂肪堆积，脂肪堆积较厚较大且柔软。
富贵包的危害
1、肩颈酸痛
长了“富贵包”的人一般会有肩痛，颈椎的紧张和僵硬感，肩颈部位时常会出现酸痛不适，甚至肩膀、后背、胳膊还会有麻木的感觉。
2、脑梗前兆
“富贵包”可能会压迫颈椎的动脉，影响脑部供血，让你出现头晕、眼睛模糊、健忘、失眠等症状，这些可能是脑梗的前兆!
3、胸闷心慌
如果“富贵包”压迫到了颈椎的神经，你可能会出现失眠、胸闷心慌、心律不齐、心跳加快、血压升高等症状。
日常这样保养，预防和缓解富贵包！
1、日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。
2、长时间的使用电脑必须抬高显示器的位置，避免向下凝视。保护眼睛，显示屏幕的位置应以舒适的视距为原则，大概以坐着时，伸直前臂可触及屏幕为理想（35-60厘米）。屏幕的高度应以最顶的一行与眼睛成一水平视线或略低15-30度为佳。
3、选择合适有支持的枕头不能过高，或是可以在在颈部放一个小垫子，以支持正常颈椎曲度。
4、多做颈部拉伸运动。
富贵包是一种隐藏的颈椎病，最好到专业的疼痛康复中心进行治疗，通过针灸，理疗，艾灸，拔罐等进行调理有比较好的疗效。
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